Jane Fonda AM&PM Yoga for Beginners

Йога для начинающих с Кино МакГрегор - Аштанга ЙогОригинальное название: Yoga for Beginners with Kino MacGregor - Ashtanga YogaГод выпуска: 2014Жанр: Спорт, обучающий, йогаВыпущено: СШАВ ролях: Кино МакГрегорО фильме: В этом видео уроке по йоге для начинающих, Кино МакГрегор знакомит вас с практикой Аштанга йоги, в которую ее в свое время посвятили Шри К. Паттабхи Джойс и Р. Шарат Джойс в индийском городе Майсор (на сегодняшний день Шарат – самый продвинутый практик асан в мире). Как профессиональный учитель йоги Кино часто получает запросы на программы для начинающих от своих учеников. Представленные в видео сегменты, позволят вам создать отличный фундамент для практики йоги – все позиции вы будете осваивать в спокойном темпе. Обучение построено таким образом, чтобы вы постигли йогу, начиная с самых ее основ. Некоторые ключевые позы будут показаны вам шаг за шагом, что поможет вам выучить их надлежащим образом.ТехданныеСодержаниеРелизАннотацияХранителиСкриншотыЗанятие 1: знакомит вас с так называемым приветствием Солнцу (sun salutation - Сурьянамаскар – цикл упражнений, позволяющий йогу ощутить целебную энергию Солнца); это поможет вам развивать силу и гибкость и освоить правильную технику дыхания.Занятие 2: это вторая стадия вашего развития и обучения; как только вы тщательно изучили Занятие 1, вы можете переходить наследующий уровень. В этом сегменте вы будете работать в более быстром темпе; постепенно вы будете осваивать новые позиции и развивать свои навыки в йоге.Занятие 3: к этому занятию вы переходите тогда, когда вы достигли мастерства в Занятиях 1 и 2 и развили определенную выносливость. Этот сегмент соединяет воедино движения, дыхание и внутренний взор, что позволит вам сосредоточиться на духовных аспектах йоги и начать путь трансформации сознания, тела и души.Занятие 4: направлено на развитие силы мышц корпуса. Корпус играет важную роль в освоении позиций йоги. Сильные, крепкие мышцы корпуса – залог гармонии и спокойствия сознания.Занятие 5: направлено на обучение медитации и релаксации.Интервью: Кино отвечает на вопросы своих учеников, которые интересуются и другими аспектами практики йоги, например, как правильно питаться или как усмирять свой гнев.