Йога флоу, средний уровень

видео ускорено в два раза. перед комплексом необходима разминка - суставная гимнастика и, например, неколько кругов сурьянамаскар. исполнять упражнения медленно и плавно. осознанно и с должным тапасом (усердием) вниманием быть в ощущениях тела. захват ноги за спиной - для тех, кто чувствует в себе уверенность. соблюдать ахимсу (не навреди) и сатью (не солги) по отношению к себе, практикуем сантошу (принимаем свой уровень с благодарностью), повторить для другой стороны #яманияма #радужнаягимнастика #йогафлоу помочь проекту: https://money.yandex.ru/to/410011622347390 мой Канал посвящен саморазвитию, здравому образу жизни, йоге. Вопросам, как с помощью йоги обрести спокойствие, обрести контроль над телом и душой, здоровье, восстановить суставы, стать более гибким, освоить шпагаты и мостики, научиться выполнять балансы. Я рассказываю и показываю, варианты исполнения асан. На моем канале вы узнаете, что такое самаконасана, хануманасана, или поза скорпиона, освоите оздоравливающие виньясы. Надеюсь, что мои видео ролики мотивируют вас на занятия йогой, стать более осознанными, начать жить здраво. Помните - меняя себя, вы меняете мир. #yoga - один из лучших инструментов для самоизучения, самопознания и самосовершенствования https://www.facebook.com/groups/794179424027256/ мы в ФБ https://vk.com/yogavobninske - мы в ВК. https://yogalevashov.ru/ Настоящая помощь всегда взаимна