Сахарный диабет. Диета. Опасные продукты при диабете. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова. HD

❤️ ТОП- 5 ОПАСНЫХ ПРОДУКТОВ ПРИ ДИАБЕТЕ. Какие «безопасные продукты» МОГУТ ПОДНЯТЬ САХАР КРОВИ? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1. СЛАДОСТИ ДЛЯ ДИАБЕТИКОВ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Часто в сладостях для диабетиков в составе имеется ФРУКТОЗА и БЕЛАЯ МУКА, после употребления которых мы видим активный рост сахара крови. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Именно поэтому нужно ИЗУЧАТЬ СОСТАВ продуктов (да, на задней стороне упаковки мелким шрифтом-это оно). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2. КАШИ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Даже наши любимые «медленные» каши с невысоким ГИ-то есть гречневая каша, киноа, бурый рис, овсянка ПРИ УПОТРЕБЛЕНИИ БОЛЬШОЙ ПОРЦИЕЙ дадут СКАЧОК САХАРА. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Поэтому едим УМЕРЕННОЕ КОЛИЧЕСТВО и грамотно КОМБИНИРУЕМ . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3. МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ молоко, йогурт- ЛАКТОЗА (молочный сахар, который повышает сахар крови) и белки молока. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Творог и сыр содержат белки молока, которые легко усваиваются нашим организмом, идут в глюконеогенез и могут дать подъём сахара крови. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ По отношению к молочке работает принцип «ЧУВСТВО МЕРЫ». ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 4. БОБОВЫЕ: фасоль, бобы, нут, чечевица ⠀⠀⠀⠀⠀ Многие употребляют бобовые в качестве ИСТОЧНИКА БЕЛКА. Однако важно помнить, что бобовые -это не только белок, а ещё и УГЛЕВОДЫ. Повышают сахар крови они прилично. Опять же мера и комбинации . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 5. Кофе и диетические НАПИТКИ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Про напитки мы уже разговаривали: далеко не всегда «диетические напитки» имеют безопасный состав. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ А чем отличилось кофе? КОФЕИН у части пациентов вызывает выброс КОРТИЗОЛа, и из-за кортизола может поднять сахар крови и давление. Если у Вас есть такая реакция, то убираем кофе, выбираем цикорий либо какао. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ А КАКИЕ ПРОДУКТЫ Вам СИЛЬНО ПОВЫШАЮТ САХАР❓ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Здоровья, Красоты и Счастья Вам! _ ✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx ✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/ ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ _ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови ⠀⠀⠀⠀⠀