Чатуранга дандасана Асана недели HD

‍♀️Чатуранга Дандасана - поза посоха на четырех опорах. Правильное выполнение асаны показывает на сколько ваше тело готово к стойке на голове к центру зала Сильные стороны асаны: укрепляет мышцы ног и рук, ягодицы и пресс. Обучает новичка растягивать позвоночник в наиболее сложном положении для него. ❗️Противопоказания: не выполнять во время месячных и беременности, циррозе печени. Использовать опору под бедра при пупочных и паховых грыжах. - - - - - - - - - - ❤️Бесплатный курс для новичков "Приветствие солнцу": http://bit.ly/31Nufjo Продвинутый курс для учителей йоги "Йоготерапия позвоночника": http://bit.ly/2TZOzvI - - - - - - - - - - Подписаться на канал: http://bit.ly/2lIOVru Мой инстаграм: http://bit.ly/2NOWS9M ВКонтакте: http://bit.ly/30KZFX1