Как худеть в 1,5 -2 раза быстрее, если ешь сладкое. Легкий секрет похудения №3. HD

http://vk.com/sergei_pomogaev Легкий секрет похудения №3. Правильно сочетаем продукты, чтобы не толстеть. Как сделать сладкое менее вредным. Одно из основных правил, которые следует соблюдать, чтобы легко скидывать и не набирать килограммы вновь это всегда стараться кушать сладкое и сладкие фрукты( быстрые углеводы) вместе с белками. То есть фрукты или конфеты едим с творогом или с не жирным куском мяса(говядина, баранина, кролик) , яйцами (амлетом, яишницей, вареные яйца) птицей(курицей, индейкой, уткой ), морепродуктами, рыбой). Делаем так: как только вы решили съесть что-то сладкое(само собой это происходит с утра до обеда до 12.00), вы сразу же ищете чем бы его можно было так сказать «закусить»))) чем-нибудь белковым. Это нам нужно, чтобы понизить общий гликемический индекс пищи. ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС ПРОДУКТОВ ( ГИ ) -- это показатель, который отражает, с какой скоростью тот или иной продукт расщепляется в вашем организме и преобразуется в глюкозу -- главный источник энергии. Чем быстрее расщепляется продукт, тем выше его гликемический индекс ( ГИ ). Чем меньше гликемический индекс продукта, тем дольше он будет усваиваться, тем меньше жира отложится у нас и продукт будет более полезен для нашего организма. Потребленный белок снижает общий гликемический индекс продукта. Таким образом , сладкое становится менее вредным и меньше отложится в жир. Но это не значит, что вам теперь можно есть сладкого больше чем раньше и чем описано в легком секрете похудения №1, просто это еще одна маленькая хитрость для ускорения процесса похудения и удержания полученных результатов. Дело в том, что когда мы едим быстрые углеводы(с высоким гликемическим индексом) выделяется много пищевого гормона инсулина и он быстро растаскивает питательные вещества в том числе и их избыток по жировым депо. Чем медленнее усваивается углевод, тем выгоднее нам. Таблица с гликемическим индексом разных продуктов есть у меня на страничке вконтакте, я её взял с одного из популярных сайтов ей давно когда-то её пользовался, сейчас так примерно помню, так что поместил её на страницу для вашего удобства. Также не забывает правило из первого легкого секрета похудения, можете его посмотреть у меня на странице вконтакте или на канале ютюб. Ставьте лайки, если понравилось видео и было для вас полезным, подписывайтесь на мой канал на ютюб и добавляйтесь в друзья вконтакте. С вами был Сергей Помогаев. Я верю в то, что у вас все получится! Удачи вам друзья!