-55 КГ 3 Быстрых УЖИНА из Куриной Грудки Для ПОХУДЕНИЯ! Простая и Вкусная Еда! мария мироневич HD

Готовим 3 быстрых ужина для похудения на целую неделю! Рецепты простые и очень вкусные, быстрые и подходят для всей семьи! Такой ужин для похудения понравится всем и поможет похудеть! МОЙ ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/p/ByAtnyTA-sO/?igshid=1ev7m414jkvte Нажимайте на колокольчик , чтобы получать уведомления о новых видео 00:00 - Начало 00:25 - Ужин для похудения №1 03:00 - Ужин для похудения №2 05:50 - Ужин для похудения №3 ✅ Ужин для похудения №1 Тефтели в овощном соусе К/Б/Ж/У на 100 г 83 / 10,4 / 2 / 5,9 филе куриной грудки - 250 г тыква - 175 г морковь - 1 шт (42 г) лук - 1 шт (109 г) чеснок - 10 г вода - 50 мл молоко 2,5% - 20 мл масло растительное - 1 ст.л. (7 г) соль, перец по вкусу базилик, орегано, карри по вкусу Выход 2 порции ✅ Ужин для похудения №2 Бефстроганов из куриной грудки К/Б/Ж/У на 100 г 107 / 14 / 3,3 / 6 филе куриной грудки - 600 г лук - 3 шт (352 г) сметана 20 % - 50 г томатная паста - 50 г масло растительное - 14 г крахмал кукурузный - 1 ч.л. (15 г) соевый соус - 1 ст.л. (10 г) вода - 200 мл соль, перец, копченая паприка по вкусу Выход 4 порции ✅ Ужин для похудения №3 А-ля Солянка К/Б/Ж/У на 100 г 94 / 12 / 2,7 / 5,4 филе куриной грудки - 145 г огурцы маринованные - 100 г фасоль отварная - 100 г масло растительное - 1 ч.л. (3 г) сметана 20% - 1 ч.л. (20 г) вода - 100 мл соль, перец по вкусу Выход 1 порция !!! САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ПЛЕЙЛИСТЫ !!! ➤ВЫПЕЧКА Простые и Вкусные Рецепты https://www.youtube.com/watch?v=Agc44qCnERo&list=PLDoCtHe7A6EFOTKcnUI-MHdPWWa5TvNLR ➤РЕЦЕПТЫ ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ https://www.youtube.com/watch?v=Y6yLhdvixZw&list=PLDoCtHe7A6EHEEGImNnit1xjKpfvf9Mfw ➤ЗАВТРАКИ ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ https://www.youtube.com/watch?v=Agc44qCnERo&list=PLDoCtHe7A6EE0v6dRWLr0LF0DFMxsjIK8 ➤САЛАТЫ Простые и Вкусные Рецепты https://www.youtube.com/watch?v=tyulZp3oSe0&list=PLDoCtHe7A6EH0_2uzowq3GoiYseHDLbVs ➤ОБЕД Простые и Вкусные Рецепты https://www.youtube.com/watch?v=bgz6y-dS4Qs&list=PLDoCtHe7A6EGrJZFA3fLlxPDTnBm-DZue ➤УЖИН Простые и вкусные рецепты https://www.youtube.com/watch?v=bgz6y-dS4Qs&list=PLDoCtHe7A6EGOz9mccl_QLHTCMlFTqber ➤ПРАЗДНИЧНЫЙ СТОЛ https://www.youtube.com/watch?v=yW0rmpgCIiQ&list=PLDoCtHe7A6EHwxXKgTu3s_ZS1BaOvyyPB пп, мироневич мария мироневич рецепты #мариямироневич #мариямироневичрецепты #дневникпитания #какпохудеть #завтрак #обед #ужин