Как перестать нервничать и стать спокойным | Медитация для душевного спокойствия и равновесия HD

Как перестать нервничать и стать спокойным, когда захочешь этого. Медитация, как перестать нервничать и стать спокойным https://goo.gl/MZxZ9h предложенная Алёной Красновой, поможет снять психическое и физическое напряжение, обрести душевное спокойствие, равновесие. Как нам перестать часто нервничать и стать совершенно спокойным 00:11 Медитация снятия напряжения, как перестать нервничать и стать спокойным. Достижение состояния гармонии необходимо каждому. Однако получить психическое, физическое равновесие не всегда легко. 00:27 Часто проблемы, наши страхи, негативные эмоции мешают нам стать спокойными и, перестав нервничать, как то жить в гармонии. Когда страх закрадывается на подсознательном уровне, он начинает влиять на наше поведение, мешает нам испытывать истинную сущность жизни. Наши мысли становятся навязчивыми, начинают наносить, таким образом, вред. 00:53 Эффективный способ перестать слишком, нервничать и как то стать спокойнее, снять озабоченность, опасения, что толпятся в нашей голове, освободить ее от негативных мыслей. Этому хорошо помогает управляемая медитация снятия напряжения. Как легко перестать переживать нервничать по любому поводу 01:09 Эту медитацию, как перестать нервничать, вы можете проделывать каждый раз, когда почувствуете, что вам необходимо освободить свой ум от ненужных забот, переживаний. 01:23 Регулярная практика даст вам спокойствие, возможность перестать постоянно, нервничать, как то прожить свою жизнь без стрессов. Сядьте в удобное место. Закройте глаза. Расслабьте каждую клеточку вашего тела. Сосредоточьте свое внимание на своем дыхании, но без изменения естественного ритма дыхания. Вообразите себе, что сейчас находитесь у берега чистого синего моря. Вдруг на берегу вы заметили небольшую пришвартованную лодку. 02:27 Вы, переставая нервничать, как то медленно встаете, подходите к лодке, начинаете складывать в неё все ваши заботы, страхи, тревоги, проблемы. Не торопитесь, спокойно складывайте в нее всё, что вам сейчас придёт на ум. Всё, от чего вы хотите избавить свой ум. Как нам стать абсолютно спокойными в любой ситуации 03:05 Делая это, вы понимаете, как стать спокойным. Что лодка здесь была оставлена специально для вас, специально для того, чтобы вы в нее погрузили весь этот груз ваших мыслей. 03:33 Спокойно как то стало, не торопитесь. Складывайте всё, от чего вы хотите избавить свой ум. Складывайте всё это в эту лодку. 03:55 Сейчас, когда вы уже всё сложили, что вам пришло на ум в ту лодку, как только стали спокойными, развяжите веревку, которая держит лодку. Наблюдайте, как лодка отдаляется от вас. Вы можете сейчас присесть на берег опять, смотреть вслед этой лодке до тех самых пор, когда она исчезнет из вашего поля зрения. Когда лодка исчезла, продолжайте наблюдать за чистым морем, за шумом волн, бьющихся о берег. Продолжаете это настолько долго, пока не будете чувствовать себя удовлетворенным. Как расслабиться и успокоиться Медитация в тяжелый момент жизни https://www.youtube.com/watch?v=nfr1eLay