9 Fehler, die das Fett verbrennen sofort blockieren HD

Du versuchst alles, du hungerst, aber es klappt einfach nicht mit dem Fett verbrennen. Dann machst du möglicherweise grundlegende Dinge falsch, von denen du bisher gar nichts geahnt hast. Damit du nicht länger in die falsche Richtung läufst, zeige ich dir hier 9 Gewohnheiten, die die Fettverbrennung blockieren. „Falscher“ Gewichtsverlust Du solltest definitiv unterscheiden, ob du Fett oder andere Körpersubstanz wie Wasser verlierst. Wenn du ein Kilo abgenommen hast, ist das ja super. Aber du solltest dich auch fragen, was das jetzt eigentlich genau war. Du schläfst zu wenig Mit zu wenig Schlaf bringst du deinen Hormonhaushalt gehörig durcheinander. Hierbei geht es um die beiden Hormone Ghrelin und Leptin. Sie bestimmen nämlich, ob du hungrig oder satt bist. Ghrelin ist auch als Hungerhormon und Leptin als Sättigungshormon bekannt. Bei Schlafmangel hast du leider öfter mit Hunger zu kämpfen. Für dich sind alle Kalorien gleich Kalorie ist nicht gleich Kalorie. Du kannst 400 Kalorien über 100 g Zucker oder 500 g Kartoffeln oder 400 g Hähnchenbrust zu dir nehmen. Was macht dich wohl besser satt? Und es macht auch für deinen Hormonhaushalt einen ähnlich großen Unterschied. Einfache Kohlenhydrate sorgen für einen exorbitant hohen Anstieg des Blutzucker- und damit auch des Insulinspiegels. Kalorienhaltige Getränke Eines der größten Ernährungsprobleme unserer Zeit sind die kalorienhaltigen Getränke wie Limonade. Über diese Getränke nehmen wir einfachste Kohlenhydrate zu uns, die wie eine Rakete ins Blut schießen und so extrem ungünstig auf den Insulinspiegel und das Fett verbrennen wirken. Du isst zu oft Die Empfehlung zu vielen, kleinen Mahlzeiten über den Tag verteilt finde ich wirklich unverantwortlich. Nur mit entsprechenden Ruhephasen kommt dein Insulinspiegel nämlich zur Ruhe. Du bist zu gestresst Hier kommen 2 ganz wichtige Hormone für das Fett verbrennen ins Spiel: Cortisol und Adrenalin. Cortisol ist praktisch die Garantie zum Zunehmen. Dies lässt sich dann praktisch nicht vermeiden. Die Fettspeicherung wird dadurch nämlich enorm stimuliert. „Spät abends“-Snack Für viele ist es ein festes Ritual oder vielleicht schon eher eine Sucht: der Snack am Abend auf der Couch. Egal ob Chips oder Schokolade. Beides füllt deine Kalorienbilanz nochmal völlig unnötig auf. Und natürlich wird auch hier die Fettverbrennung blockiert. Immer wieder einfache Kohlenhydrate Ja, die lieben Kohlenhydrate oder sind sie doch eher böse? Ich halte nichts davon, eine solche Substanz pauschal zu beurteilen. Das große Problem sind die einfachen Kohlenhydrate. Aber auch die permanente Überversorgung mit Kohlenhydraten. Du hoffst auf DAS Wundermittel Sorry, aber es gibt keine Abkürzung beim Abnehmen. Ich muss dir das jetzt so hart sagen. Es gab ja auch keine Abkürzung beim Zunehmen oder warst du plötzlich übers Wochenende 15 Kilos schwerer? Abonniere meinen Kanal und folge mir: bit.ly/YouTubeAbnehmglueck ▬Weitere Inhalte zum Thema auf YouTube ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Lan