Видеорецепты. Суп с крапивой, шпинатом и фарфалле. Вкусно и просто! HD

Время приготовления менее 20 мин Ингредиенты на 1 порцию: вода - 300 мл крапива - 30 г (в рецепте использовалась крапива, ошпаренная кипятком и замороженная на хранение) шпинат замороженный 30 г фарфалле или любая другая паста - 30 г помидор - 30 г морковь - 25 г лук - 25 г чеснок 5 г ваша любимая смесь приправ или любая свежая зелень соль Перед едой добавьте в суп сметану и черный перец, по вкусу. Расчет калорийности на 1 порцию (270 мл): 60 ккал белки 2,4 г жиры 0,27 г углеводы 12 г Полезность: Крапива: огромное количество витаминов и минералов, входящих в состав крапивы и делает ее одной из полезнейших лечебных трав. Витамин Н участвует в работе печени и нервной системы, а витамин К обеспечивает свертывание крови, способен предотвратить остеопороз и защищает сердце. Шпинат:снабжает организм питательными веществами, выводит шлаки и токсины, благодаря высокому содержанию железа помогает гемоглобину активнее снабжать клетки кислородом, улучшает обмен веществ и способствует выработке организмом энергии. Ставьте лайк на видео и делитесь им с друзьями в соцсетях. В комментариях под видео задавайте свои вопросы, пишите советы и отзывы. Пробуйте готовить по простым рецептам, экспериментируйте с ингредиентами и выкладывайте фото в instagram с хэштэгом #вкусноипросто. Подписывайтесь на меня в инстаграм https://instagram.com/vkuspro и вкусные и простые рецепты всегда будут в вашем телефоне. Подписывайтесь на мой канал https://www.youtube.com/channel/UCmgm0bA_V_02mSgx9Dnyw0Q google+ https://plus.google.com/u/0/115691937338527176002/about сайт - http://vkuspro.wix.com/vkuspro vk - https://vk.com/vkuspro fb - https://www.facebook.com/groups/345322205669221 twitter - https://twitter.com/vkuspro1 pinterest - https://ru.pinterest.com/vkuspro