Супер упражнения для красивой талии | 200 секунд HD

Хочешь красивую тонкую талию, плоский и упругий живот без жировых отложений? Тогда попробуй супер упражнение "Морской твист"! ✅ Польза: - укрепляет прямую мышцу живота и косые мышцы пресса; - укрепляет поясницу; - помогает избавиться от складок на боках; - красиво очерчивается талия и прорисовывается рельеф центральной части корпуса. ❎ Противопоказания: - острые кишечные заболевания; - травмы поясничного отдела позвоночника; - критические дни; - беременность. Мой метод тренировки "100 секунд", состоит из 4-х режимов выполнения упражнения по 25 секунд: динамика, пульсация, статика и растяжка. Включает в себя специальные суперэффективные упражнения с собственным весом тела, без использования отягощений и гантелей, максимум - сопротивление, которое создает полотенце. Данная методика подходит девушкам и женщинам любого возраста! Меньше слов - больше дела. Включай видео! Бери полотенце, становись на коврик и вперед! Море Пляжницу зовет! ⚠️ Полотенце можно заменить фитнес-резинкой или эластичной лентой высокой степени жесткости и сопротивления. ‍♀️ Программа тренировок и питания "Стройная и гибкая Я". Жми на ссылку https://www.youtube.com/channel/UCUKCksiHDKmkOAaLNjdNbew/join ⏩ Плейлист программы тренировок "ПЛЯЖНИЦА" - https://youtube.com/playlist?list=PLA5hUJdJm27b8euMT7fjiSz9HD_e6Kdr2 Стань спонсором канала, и получи доступ к эксклюзивным бонусам! Подробнее: https://www.youtube.com/channel/UCUKCksiHDKmkOAaLNjdNbew/join Продолжение следует, следи за обновлениями на канале! ❤️ Подписывайся на мой канал, жми на колокольчик, чтобы быть в курсе новинок! #упражнениядляталии #талия #тонкаяталия #красиваяталия #упражненияталия #талияупражнения ——————————————————————— ▶ https://vk.com/fitoyoga ▶ https://www.instagram.com/katerinabuida ▶ https://www.instagram.com/slimflexi ✉ katerinabuida@gmail.com ——————————————————————— Катерина Буйда - профессиональный тренер и блогер, автор программ тренировок на базе йоги, фитнеса и танца.