Тренировка на пресс дома. Плоский живот за 11 минут в день. Упражнения для пресса | PopSport HD

23.11.2020
Тренировка на пресс для девушек. 11 минут 11 упражнений 45 сек работа, 15 сек отдых Можно комбинировать с упражнениями на спину https://youtu.be/iN6hsEXvoMs Перед тренировкой на пресс не забудьте сделать разминку https://youtu.be/dvkozMW37Qc 0:00 Привет! 1. 00:20 Скручивания таза в положении планка на руках 2. 01:20 Альпинист 3. 02:20 Из планки в собаку мордой вниз 4. 03:20 Перекрестные скручивания лежа на спине (локоть-колено) 5. 04:20 Попеременные касания пяток ладонями лежа на спине 6. 05:20 Скручивания на пресс к прямым ногам , ладони к носкам 7. 06:20 Обратные скручивания 8. 07:20 Скручивания (классические) 9. 08:20 Повороты корпуса полусидя 10. 09:20 В положении стоя, руки за головой, касания правым локтем левого колена. 11. 10:20 В положении стоя, руки за головой, касания левым локтем правого колена. После тренировки не забудьте сделать заминку https://youtu.be/91TF0iw91Kk Попробуйте также: Тренировку на все тело https://youtu.be/80vH-mOILYk Упражнения на руки https://youtu.be/PXZGdmhC5iM Тренировка для начинающих https://youtu.be/q3jpJxoIBQc Подписаться на канал: http://www.youtube.com/channel/UC5Y4crUlvKIomg7ArCj3G8Q Инстаграм https://www.instagram.com/popsport_me Телеграм https://t.me/popsport_me Facebook https://www.facebook.com/popsport.me Вконтакте https://vk.com/pop_sport Инстаграм Адилы https://www.instagram.com/adya.ru В ролике использованы треки: Ava Max – OMG What’s Happening https://youtu.be/hZ7Zw_ohxvU Hurts – Redemption (Kolya Funk Remix) https://youtu.be/teD7TZISBiU #тренировка #пресс #popsport Тренировка на пресс дома. Плоский живот за 11 минут в день. Упражнения для пресса | PopSport https://youtu.be/Ac931c5LbCk

Похожие видео

Показать еще