Тренировка на все тело БЕЗ прыжков за 15 минут в Домашних условиях | Тренировка для Похудения ДОМА

Сегодня у нас с вами тренировка на все тело без прыжков за 15 минут в домашних условиях. Такой комплекс отлично подойдет людям, которым по состоянию здоровья не желательно делать прыжковые упражнения. Делайте такую тренировку регулярно и вы сможете подтянуть все мышцы вашего тела, сжечь лишние калории, а также зарядиться хорошим настроением. Эта тренировка для похудения дома состоит из 12 упражнений и совсем короткой заминки. Перед этой тренировкой рекомендую вам выполнить разминку: https://youtu.be/bMsRI5xmRjc Сегодня вам придется потрудиться, но это того стоит! А теперь начинаем! Тайминг: 00:00 Приветствие 00:49 Приседания в сторону 02:00 Латеральный выпад на левую ногу 03:10 Латеральный выпад на правую ногу 04:24 Гуд монинг 05:46 Выход в планку и отжимание с широкой постановкой рук 07:02 Смена рук в положении полупланка 08:18 Тяга к поясу с махом рукой вперед 09:39 Боковая планка на левую сторону с отведением бедра 10:53 Боковая планка на правую сторону с отведением бедра 12:10 Ягодичный мост 13:25