КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС? Лучшие упражнения и тренировка! | neofit 30

Всем привет! Сегодня мы разберем основные принципы, необходимые для достижения рельефного пресса, а также я покажу самое эффективное упражнение и полноценную тренировку на пресс. Обязательно делайте разминку и тренируйтесь с умом, друзья! Два главных фактора, необходимые для рельефного пресса: 0:39 Низкий % подкожного жира 1:42 Размер мышц 2:53 Самое эффективное упражнение на пресс 7:28 Тренировка пресса 10:04 Итог Питание: https://youtu.be/QglZgUCccMY Жиросжигающие тренировки: Для начинающих: https://youtu.be/chj7ZPpBu7A Для среднего уровня: https://youtu.be/4fkjX35Zx7o Для продвинутых: https://youtu.be/kh3qjdDDZHU Подписывайтесь на соцсети: Мой Instagram: https://www.instagram.com/arseniy_kim Мой ВК: https://vk.com/arseniy_kim Поддержать проект: Яндекс деньги: 410013773556427 Карта сбер: 5469380049075921 PayPal: https://www.paypal.me/arseniykim BTC: 18MxV6FLhoHxpJov9xDNAfJKsf7iBhJP8e Музыка: Black Red Gold - Kalimba Vibes