Упражнения на пресс для женщин - 4 минуты HD

В основе этого комплекса упражнений лежат основные принципы «Брюшного пресса за 8 минут»: сокращение интервалов отдыха между упражнениями, интенсивный темп и широкое использование различных движений, позволяющих избежать монотонности и обеспечивающих сбалансированное развитие прямых мышц живота. Тренировку проводят виртуальные девушки-инструкторы, но это не значит, что этот комплекс упражнений не подходят для мужчин, потому что (о чем мы постоянно вам напоминаем) никаких существенных различий между мужской и женской анатомией, которые могли бы сделать физические упражнения НЕ ПОДХОДЯЩИМИ для определенного пола, нет. ------------------------------------------------------------------------------------------------------ www.passion4profession.net/ iTunes: http://smarturl.it/abs_ios?IQid=yt.ru Play Store: http://goo.gl/kllwhX Facebook: http://goo.gl/0cI5zX Twitter: https://twitter.com/P4Prussian ------------------------------------------------------------------------------------------------------ 1 - вытягивание рук, между согнутых ног - Reps. 10 Видео и инструкции - http://youtu.be/y9fW6vqmYDI 2 - обратное скручивание в 4 счета - Reps. 8 Видео и инструкции - http://youtu.be/izJj7ddgrgQ 3 - Recovery Time 15 sec. 4 - Упражнение для пресса доставание руками - Reps. 16 Видео и инструкции - http://youtu.be/AnReHqNkYfI 5 - обратное скручивание в 4 счета - Reps. 12 Видео и инструкции - http://youtu.be/izJj7ddgrgQ 6 - Recovery Time 15 sec. 7 - подъем к выпрямленным ногам до касания - Reps. 10 Видео и инструкции - http://youtu.be/AMIFONLyRXE 8 - Наклоны к коленям поочередно - Reps. 14 Видео и инструкции - http://www.youtube.com/watch?v=PsNz7TyfkJs 9 - обратное скручивание в 4 счета - Reps. 16 Видео и инструкции - http://youtu.be/izJj7ddgrgQ