Как накачать Пресс стоя? 5 эффективных упражнений. Татьяна Меломед

Ни одна девушка наверное не отказалась бы от красивого и плоского живота. Я сейчас не о тех кубиках которые у мужчин, но к красивому, рельефному животику, сегодня мы будем стремится! Наверное многие знают что для достижения красивого пресса надо совмещать упражнения на пресс вместе с правильным питанием, о правильном питании у нас ещё будет видео. А сегодня я вам предоставлю комплекс упражнений на пресс, который будет выполняться стоя. Упражнения которые выполняются стоя, в 2 раза эффективнее, они задействуют не только пресс, но и руки, ноги, ягодицы и спину. Вы можете взять какие нибудь утяжелители: гантели, фитбол, обычный детский мячик или бутылки с водой, даже с собственным весом это будет эффективная тренировка. Так что поехали! 1:00 Скручивание стоя 2:57 Повороты рук стоя на одной ноге 5:19 Складывание 7:11 Складывание в сторону 9:00 Складывание вперед и в сторону Молодцы, я надеюсь вы попробовали это тренировку вместе со мной, а если нет, то быстренько перемотайте это видео ещё раз и попробуйте этот комплекс, я думаю он вам очень понравится! У вас будут и мышцы живота болеть, и рук, и ног, и спина тоже задействуется! Спасибо всем кто смотрит наш канал, продолжайте заниматься вместе с нами, пишите о своих достижениях, нам важен ваш результат, он мотивирует нас на создание новых видео! Желаю вам новых спортивных побед, удачи и достижений. Увидимся в следующих видео, пока-пока! Музыка: 0:00 Dance Fizz http://goo.gl/6HMwzg 1:00 Venus http://goo.gl/8NFOlu 12:21 Golden Days http://goo.gl/7wI4HK Вконтакте: http://vk.com/happybodytv Facebook: http://www.facebook.com/happybodytv Twitter: https://twitter.com/happybodytv Инстаграм:http://instagram.com/happybody.tv Google+: http://plus.google.com/+happybodytv