ИДЕАЛЬНЫЙ ПРЕСС ЗА 15 МИНУТ - ДЕНЬ 5 / ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКА ЖИВОТА 16+

Это 16-минутная интенсивная тренировка на пресс, которая поможет вам получить плоский живот и идеальную талию. Это видео является частью 14-дневной бесплатной программы "КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС ЗА 2 НЕДЕЛИ". Если вы хотите получить заветные 6 кубиков, то попробуйте эту тренировку, а также другие видеоролики из этой серии. Тренировку можно выполнять как дома, так и в зале. Потребуется коврик и немного воды. Тренировка на пресс № 5: 1 Вынос руки над полом вперед-касание противоположной голени в горке 2 Развороты таза в планке на локтях 3 Подъёмы корпуса лёжа на боку с упором (RIGHT) 4 Скручивания лёжа на боку с развернутыми коленями в прот. сторону (RIGHT) 5 Подъёмы корпуса лёжа на боку с упором (LEFT) 6 Скручивания лёжа на боку с развернутыми коленями в прот. сторону (LEFT) 7 Велосипед лёжа на спине с дотягиванием локтем к противоп. колену 8 Уголок сидя подъём одноимённой руки ноги Подписывайтесь на канал, ставьте колокольчик и не пропускайте новые тренировки. Пишите свои результаты и пожелания в комментариях. Тренер Светлана Лучкина https://www.instagram.com/svluchkina/ Съемки в зале L-Sektor https://www.instagram.com/l_sektor/