Минтай, Хек в духовке с овощами. Запеченная рыба. Диетический рецепт. Baked fish. Diet recipe.

Минтай или хек в духовке с овощами. Запеченная рыба. Диетический рецепт Всем привет. Сегодня мы приготовим диетические но тем не менее очень вкусное блюдо которое не повредит вашей фигуре. Запеченная рыба получается очень сочная и нежная. Перец, грибы и смесь итальянских трав придают особенный вкус. Данный рецепт отлично подойдет тем кто следит за фигурой или сейчас на диетическом питании. *************************************************** Для приготовления нам понадобится: - Хек, минтай 400-500г. - Спаржевая фасоль - 100г. - Грибы свежие - 50г. - Сладкий перец - 50г. - Яблоко(кислое) 50-70г. - Соль, перец по вкусу. - Смесь итальянских трав(по желанию и наличию) - Кунжут. - Розмарин. *************************************************** Для заливки: - Яйцо 2шт. - Чеснок 2 зубчика. - Молоко(0%-2,6%) - 60г. - Мука 1ст. ложка. - Соль, перец. *************************************************** Приятного аппетита! --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------+ Pollock or hake in the oven with vegetables. Baked fish. Diet recipe Hello. Today we will prepare a diet but a darker very tasty dish that will not harm your figure. Baked fish is very juicy and tender. Peppers, mushrooms and a mixture of Italian herbs add special taste. This recipe is perfect for those who follow the figure or are now on a diet. *********************************************.... * For cooking, we need: - Hake, pollock 400-500g. - Asparagus beans - 100g. - Fresh mushrooms - 50g. - Sweet pepper - 50g. - Apple (sour) 50-70g. - Salt, pepper to taste. - A mixture of Italian herbs (optional and availability) - Sesame. - Rosemary. *********************************************.... * To fill: - Egg 2pcs. - Garlic 2 cloves. - Milk (0% -2.6%) - 60g. - Flour 1 tbsp. a spoon. - Salt pepper. *********************************************.... * Bon Appetit! Другие мои рецепты: Суши, ролы своими руками. https://www.youtube.com/watch?v=qPzdLXplEHE ******************************************************************* Как приготовить рис для суши. https://www.youtube.com/watch?v=eMfTU6naATs ******************************************************************* Слойки с тремя видами начинки. https://www.youtube.com/watch?v=W8IVys8YoGk&t=154s ******************************************************************* Ролл салат, Селедка под шубой. https://www.youtube.com/watch?v=d5dbMyjwZq8&t=56s ******************************************************************* Вегетарианский гамбургер. https://www.youtube.com/watch?v=KmThx5a4SQU&t=68s ******************************************************************* Булгур с морепродуктами. https://www.youtube.com/watch?v=RVh-MRY89uY&t=555s ******************************************************************* Телеграм канал t.me/pepperchef Подписывайтесь на канал. Будем готовить вместе. рецепты. #КулинарныйКанал #Рыба #Рецепты #Хек