Без ЖАРКИ и без МУКИ! Вот как я ГОТОВЛЮ КАБАЧКИ все ЛЕТО! 3 УЖИНА без хлопо

0:00 – Вступление 0:08 – Овощи с котлетой 1:58 – Салат с цукини (кабачком) «почти Греческий» 3:44 – Филе куриной грудки с овощами на пару ==1== Овощи с котлетой Кабачок 230 г Баклажан 130 г Помидоры 250 г Лук репчатый 75 г Фарш куриный смешанный (филе куриной грудки/филе куриного бедра 1:1) 300 г Растительное масло 10 г Соль Перец Чеснок 2 зубчика Тимьян Розмарин На 100 г 79,3 кКал 8,1/3,4/3,9 Выход 852 г ==2== Салат с цукини (кабачком) «почти Греческий» Цукини (кабачок молодой) 150 г Помидоры 200 г Перец зелёный (красный, желтый) 60 г Красный лук 25 г Листья салата 30 г Сыр мягкий (брынза, Фета) 100 г Оливки 25 г Базилик 3-4 листика Оливковое масло 15 г Сок лимона 20 г Чеснок 1 зубчик Соль Перец На 100 г 71,4 кКал 2,8/5,3/3,3 Выход 720 г ==3== Филе куриной грудки с овощами на пару Филе куриной грудки 355 г Цукини (кабачок) 135 г Капуста белокочанная (цветная, брокколи) 220 г Баклажан 150 г Морковь 60 г Цедра лимона 1 ч л Соль Перец Ароматное подсолнечное масло 5 г На 100 г 69,5 кКал 10,4/1,5/3,7 Выход 865 г ***************************