ЕШЬ и ХУДЕЙ! 2 Низкокалорийных Белковых Рецепта на УЖИН! Вкусно и Полезно! HD

КАНАЛ С РЕЦЕПТАМИ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ "САМСОН" - https://www.youtube.com/channel/UC4NqRpFrU9IuWnc0v1Oeqnw МОЯ НОВАЯ СТРАНИЧКА В ИНСТАГРАМ - #похудение #ппрецепты #Самсон ИНГРЕДИЕНТЫ: Рыба в томатном соусе. филе любой белой рыбы (у меня минтай) - 400-450 гр; морковь - 70-100 гр; томаты в собственном соку - 150-200 гр; оливковое масло 5-10гр; соль и любимые приправы по вкусу КБЖУ на 100 гр 80,46/12,87/2,2/2,2 Лодочки из кабачков с креветками и томатами некрупные кабачки или цукини - 500 гр; очищенные креветки - 150 гр; томат - 150 гр; твердый сыр, у меня пармезан - 50-70 гр; сливки 33% - 50 мл; лимонный сок - 1 ч ложка; чеснок - 1-2 зубчика по вкусу; сливочное масло 5-10 гр; моцарелла - 150 гр; соль и любимые приправы по вкусу КБЖУ на 100 гр 124/9,7/7,7/3,8 ******************************************************************** На моем канале вы найдете множество вкусных, полезных и простых в приготовлении рецептов! Подпишись! https://clck.ru/FmW8G Так же, подписывайся на мой инстаграм, там много всего интересного и полезного!) https://clck.ru/FvQzo ********************************************************************