Привычка и образ жизни: инструкция по применению | КАТЕРИНА АКУЛИЧ, HABITLAB HD

Привычка определяет образ жизни. Вредные привычки как носки, только наоборот: легко найти и трудно потерять. Каждый, кто хоть раз пытался бросить курить, есть по ночам или перестать тупить в соцсетях, наступал на грабли привычек. К счастью, полезные привычки и здоровый образ жизни работают примерно также: небольшое преодоление вначале дает потрясающий результат на много лет вперед. Но как сделать это небольшое преодоление? За счет силы воли или пинка извне? Оказывается, не тут-то было! Наш мозг так не работает, и Катерина, гость этого эпизода #FlessGuest, убедилась в этом на своем опыте. И не только убедилась, но еще и научилась, как перехитрить мозг и сформировать нужные привычки, не полагаясь на силу воли! Об этом и пойдет речь в интервью. Тайм-теги: 00:30 почему решила заниматься привычками 05:12 трудности перехода 07:40 про курсы 09:06 сколько у тебя привычек 12:00 про качественный отдых 14:56 как формируется привычка 20:13 как долго формируется привычка 24:31 про влияние соцсетей 27:18 как бороться с системой 31:56 как бороться с вредными привычками 39:12 про ранний подъем 49:54 про книги 51:34 совет напоследок Книги и ссылки: 1) Канал HabitLab в Telegram https://t.me/habitlab 2) Канал HabitLab в YouTube https://www.youtube.com/channel/UCf1JM37zPuRirQoVh7jfPnQ 3) движение в защиту от digital-манипуляций Time Well Spent: http://humanetech.com/; книги: 4) Чарльз Дахигг "Сила привычки"; 5) James Clear "Atomic habits"; 6) Шон Янг "Привычки на всю жизнь", 7) Никита Маклахов "Будет сделано" Другие интервью: Из бизнеса в космос | Константин Борисов, Отряд космонавтов Роскосмоса https://www.youtube.com/watch?v=XICBC8DywXQ Как стать боссом в Data Science | Валерий Бабушкин, X5 / Yandex.Advisor https://www.youtube.com/watch?v=HuAjBrjWfYI Data Science: Kaggle GRANDMASTER in 6 months? | Pavel Pleskov, Data Nerds https://www.youtube.com/watch?v=5wMAPUrd0ag Инвестбанкир в Лондоне: раб или господин? | Алекс Наумов, Morgan Stanley https://www.youtube.com/watch?v=2JsxXdLknHc Goldman Sachs: как попасть, куда уйти | Сергей Пестов, ex-Goldman Sachs https://www.youtube.com/watch?v=RqEYNv52jko Пишите нам: FLESS https://fless.pro Instagram https://www.instagram.com/flesspro Facebook https://www.facebook.com/flesspro VK https://vk.com/flesspro Telegram https://t.me/flesspro