ЗАСТАВЛЯЕМ РАБОТАТЬ МОЗГ С ПОМОЩЬЮ УПРАЖНЕНИЯ И ДЫХАНИЯ HD

Эта практика легко активизирует мозг. А если еще совместите с пранаямой, которую я даю в видео, то вы также активизируете энергетические каналы позвоночника. Ноги шире плеч, берёмся левой рукой за правую мочку, правой рукой за левую мочку уха. Правая рука всегда сверху. Спина ровная. - Вдох присели, а выдох встаём. - Закройте глаза и создайте образ того, что хотите получить. Используем мысли образы. - Когда вы встаёте, через макушку вы как-будто вдыхаете жизненную силу. - Приседаете и как бы проталкивайте её через весь позвоночный столб в землю. Встаёте, вдыхаете, толкаете вниз через позвоночный столб. Можно использовать дыхание океана: Уджайя пранаяма. Дышим через слегка сжатое горло. Вдохнули и с выдохом проталкиваем вниз. Активизируем энергетические каналы позвоночника. Помните: чем тяжелее выполнять практику, тем шире наша улыбка. Улыбаемся. Кому легко, можете ещё ниже присесть. И мягко выходим из упражнения. Уделили 5 минут времени своему мозгу?