Избавься НАВСЕГДА от БОЛИ сбоку колена! Лучший способ лечения синдрома илиотибиального тракта HD

Уже давно болит колено, ты пытаешься найти решение, но никто не может тебе помочь? Здесь мы расскажем, почему и что с этим делать Беспокоит ноющая, зудящая, а иногда и острая боль сбоку колена? Мешает ходить, пробежаться по лестнице, спать? У этой боли есть причина, а если есть причина — с ней нужно разбираться. Если вы уже много что попробовали, у нас для вас две новости — хорошая и плохая. Хорошая — вы можете избавиться от боли. Плохая (а может для вас и не плохая?) — рассказали в видео Таймкоды 0:00 Почему колено так долго болит? 1:02 О какой боли в колене идет речь 1:45 2 самых важных принципа 2:40 Это делать, когда болит не так сильно — фаза умеренной нагрузки 5:00 А это для опытных + когда не болит — фаза высокой нагрузки 8:22 Что делать дальше? Если болит сильно - смотреть тут https://www.youtube.com/watch?v=wPxSnh19538&t=8s Какие ваши доказательства? В исследованиях ниже ⤵️ 1. Как у анатомических поездов с доказательностью? Никак https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26281953/ 2. Willy et al. (2012): https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22917625/ 3. Friede et al. (2020): https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32769015/ 4. Willy & Meira (2016): https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27904791/ #коленобегуна #больвколене #илиотибиальныйтракт