Домашняя НОВОГОДНЯЯ йога, философское занятие стоя.

00:45 пробуждающая разминка 09:25 "Жгонка" 13:50 погружение внимания в пространство тела, отстройка тадасаны, осанки 16:30 миофасциальный комплекс на верхнюю часть корпуса 24:10 суставная бандха, коленный замок. терапия суставов, Павамуктасана стоя 28:55 миофасциальный комплекс для нижней части тела и всего тела. 37:47 Золотой петух стоит на одной ноге 45:25 Балансы с замками. Растяжка и равновесие 53:33 Завершение занятия 55:37 Завершающая медитация в тадасане Правильная йога - это йога осознанная. Если ваша практика йоги правильная, то после занятия вы чувствуете расслабление всех миофасциальных структур, вы чувствуете свободное движение энергии без преград и зажимов, ваш пульс не учащен, дыхание замедленно и глубоко, уменьшается чувство голода, сознание ясное, а на эмоциональном уровне - спокойная радость, любовь и благодарность. Наша жизнь – это поток автоматических движений. Наш «автопилот» живёт вместо нас. А мы, погружённые в бесконечный хоровод мыслей, не замечаем, как превращаемся в биороботов, в автоматы по зарабатыванию денег и поглощению пищи. А ведь прекрасный, огромный, удивительный мир, полный чудес, окружает нас постоянно. Мы каждую секунду являемся свидетелями необыкновенного приключения под названием «Моя жизнь». Научиться быть осознанным, развить в себе внутреннего наблюдателя позволяет практика йоги на коврике. Выполнять асаны и виньясы так, чтобы чувствовать каждое малое изменение в теле. Осознавать свой центр тяжести и его связь с опорой. Вслушиваться в движение крови и лимфы. Наблюдать поток движения тела из одного положения в другое. У таких практик есть масса «побочных» эффектов. Это развитие чувствительности. Развивается система проприорецепторов. Наша центральная нервная система начинает управлять всеми системами организма, внутренними органами и т.д. более точно. И благодаря этому все восстановительные процессы протекают более эффективно. На практике поговорим о теории. Будем делать балансовые асаны, будем наблюдать своё дыхание, будем создавать связь между нашей душой и телом, будем заниматься йогой. Смотрите видео, пробуйте, ставьте "лайк" и подписывайтесь на канал пишите комментарии наша группа в ФБ - https://www.facebook.com/groups/794179424027256/ группа в вк здесь - https://vk.com/yogavobninske сайт йога-онлайн - http://yoga.online.tilda.ws/ благодарности и на развитие канала перечисляйте сюда: карточка СБ (привязана к телефону +7 910 911 94 94) яндекс деньги - 410011622347390 Мой Канал посвящен саморазвитию, здравому образу жизни, йоге. Вопросам, как с помощью йоги обрести спокойствие, обрести контроль над телом и душой, здоровье, восстановить суставы, стать более гибким, освоить шпагаты и мостики, научиться выполнять балансы. Со мной вместе вы сможете обучиться выполнению асан, начать практиковать йогу самостоятельно. На моем канале вы не только узнаете, что такое самаконасана, хануманасана, или поза скорпиона, но и научитесь их выполнять, освоите оздоравливающие виньясы. Надеюсь, что мои ви