ИЗБАВЛЕНИЕ от БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ HD

Как правило, самое слабое звено в теле - поясница, и она требует максимум нашего внимания и контроля во время различных движений. Поэтому на занятиях самая распространенная фраза - подкрутить копчик❗ Подготовила для вас небольшой и простой комплекс на растяжение поясницы в разных плоскостях и позах. Хочу отметить, если у вас есть грыжи в пояснице, то не все упражнения из этого видео подойдут, лучше проконсультироваться у специалиста.