Рывок гири. С чего начать? Милена Невидомая. Первая тренировка рывка гири.

Главный вопрос. С чего начать обучение? Гиря - уникальный снаряд, но работает эффективно и безопасно лишь при правильном обращении. Сегодня мы покажем как научиться выполнять упражнение правильно с НУЛЯ! Подводящие упражнения и как избежать распространенных ошибок. Милена Невидомая - Чемпионка России по Фитнес Бикини 2018. https://www.instagram.com/milena_nevidomaya/ Гиревой спорт включает в себя самые сложные, но и самые эффективные упражнения с гирями. Толчок, рывок и длинный цикл. Всего лишь тремя упражнениями можно проработать ВСЕ мышцы тела. Школа гиревого спорта www.kettlebellschool.com Не забудь подписаться на Основные сайты: www.idkbc.com, www.idfitnesspro.com А также: Канал для обучения https://www.youtube.com/channel/UCjh380K6FEX57GBu_aWyYpg?view_as=subscriber Соревновательный канал с видео гиревых соревнований https://www.youtube.com/user/IvanDenisovKbclub/ Инстаграм личный Ивана Денисова https://www.instagram.com/ivandenisov/ Инстаграм https://www.instagram.com/id_kettlebell/ Фэйсбук команды ID Team https://www.facebook.com/KettlebellTrainingIDkettlebellClub/ В Контакте группа команды Idteam: https://vk.com/idkettlebellworld