Тренировка с гирями. Комплекс 4 HD

Тренировка с гирями. Комплекс 4 Представляем вашему вниманию четвертый комплекс с гирями, который можно выполнить в любых условиях - на улице, в домашних условиях либо в зале. Для данной тренировки вам понадобится одна гиря весом 32кг (подбирайте вес гири подходящего вам веса). WOD ЗКМБР - 15 МИНУТ 2-4--6-8-10-12-14... - Рывок гири (В сумме на обе руки, 2=1+1 Правая + Левая) - Присед гоблет с гирей у груди(Тазобедренный сустав ниже коленного) Тренировка с гирями - закончить как можно больше раундов и повторений за 15 минут, добавляя в каждом раунде по 2 повторения 2-4-6-8-10-12-14... Часто практикую тренировку с гирями, практически каждую тренировку у меня присутствуют гири в подготовке, отличный снаряд на мой взгляд. Можно развивать и силу и выносливость! Буду периодически делиться с вами различными вариациями тренировок с гирями. Мой результат 07.09.2915 В тренировочном режиме 18 кругов полных + 14 рывков = 194 повтора. Забились "столбы" поясницы, напряглись и не расслаблялись, у меня такое с ними бывает, а так думаю можно сделать слегка лучше. Хороший комплекс получился.