Комплекс с гирей на каждый день Тренировка РУК и СПИНЫ для мужчин и женщин HD

Комплекс с гирей для рук и спины для любого пола. Важно подобрать правильный вес снаряда и выполнять без резких движений. Упражнения выполняются в определенном порядке. Можно выполнить комплекс в несколько кругов. Комплексы с гирями подходят как для мужчин, так и для женщин. Важный элемент тренировки - сохранение дыхания. Школа гиревого спорта https://kettlebellschool.com Не забудь подписаться на Все о гиревом спорте, купить гири, экипировку тут: https://idkbc.com, А также: Канал Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/id/5be953568dc6dd00a93cc973 Сайт соревнований по гиревому спорту: https://rosgiri.ru/ Сайт Онлайн соревнований по гиревому спорту: https://kettlebellathlete.com/ Соревновательный канал с видео гиревых соревнований https://www.youtube.com/user/IvanDenisovKbclub/ Мой личный инстаграм Ивана Денисова https://www.instagram.com/ivandenisov/ Инстаграм школы гиревого спорта: https://www.instagram.com/id_kettlebell/ Фэйсбук команды ID Team https://www.facebook.com/KettlebellTrainingIDkettlebe.. В Контакте группа команды Idteam: https://vk.com/idkettlebellworld Узнайте больше о тренировках с гирями и другими свободными весами от Ивана Денисова. Телеграмм канал: https://t.me/idkettlebellworld #kettlebell training# тренировкарук# гири #гиревойспорт