Зарядка с гирей на все группы мышц Вторая часть Иван Денисов

Комплекс простых упражнений на все тело. отлично подойдет для зарядки. Упражнения выполняются с одной гирей. Тяжелый снаряд брать не нужно. Возьмите гирю 8-20 кг и выполните комплекс без остановок. Если достаточно легко, то можно повторить его дважды. Таким образом, вы получите хороший заряд бодрости на весь день, приведете главные мышечные группы в тонус. Если вам не хватает простых зарядок, то для вас в Онлайн школе создан Базовый курс, в котором собраны лучшие упражнения с гирями, в теории дается техника выполнения упражнений, а на практике - отличные комплексы тренировки в сочетании с кардио работой. Школа гиревого спорта https://kettlebellschool.com Не забудь подписаться на Все о гиревом спорте, купить гири, экипировку тут: https://idkbc.com, А также: Канал В Рутубе: https://rutube.ru/channel/25803794/ Канал Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/id/5be953568dc6dd00a93cc973 Сайт соревнований по гиревому спорту: https://rosgiri.ru/ Сайт Онлайн соревнований по гиревому спорту: https://rosgiri.e-champs.com/org-events Соревновательный канал с видео гиревых соревнований https://www.youtube.com/user/IvanDenisovKbclub/ Мой личный инстаграм Ивана Денисова https://www.instagram.com/ivandenisov/ Инстаграм школы гиревого спорта: https://www.instagram.com/id_kettlebell/ Фэйсбук команды ID Team https://www.facebook.com/KettlebellTrainingIDkettlebe.. В Контакте группа команды Idteam: https://vk.com/idkettlebellworld Узнайте больше о тренировках с гирями и другими свободными весами от Ивана Денисова. Телеграмм канал: https://t.me/idkettlebellworld #kettlebell #зарядка #зарядкасгирей #гиревойфитнес #функциональныетренировки