Тренировка на все тело с гирей для мужчин и женщин Иван Денисов

Тренировка с гирей на все тело подходит как для мужчин, так и для женщин. Важно правильно подобрать вес гири и время отдыха между упражнениями. Можно применять такую тренировку как утром, так и вечером. Варьируя временем, можно пробовать менять местами упражнения и будете получать немного другой тренировочный эффект.