Day8 тренировка на все тело с одной гирей EMOM 16 min

Day8 тренировка на все тело с одной гирей EMOM 16 min ЕМОМ – это вид тренировки, при котором упражнения выполняются каждую минуту в течении минуты на протяжении заданного времени. Данный вид тренировки довольно простой, ее можно масштабировать под любой уровень подготовки спортсмена от начинающего до элитного уровня. В начале минуты с первой по восьмую выполняем следующие круги : ✋ЛЕВАЯ РУКА 3 - Заброса (взятия) гири 3 - приседания 3 - жим гири или толчок ✋ПРАВАЯ РУКА 3 - Заброса (взятия) гири 3 - приседания 3 - жим гири или толчок В начале минуты с девятой по шестнадцатую выполняем следующие круги : ✋ЛЕВАЯ РУКА 4 - Заброса (взятия) гири 4 - приседания 4 - жим гири или толчок ✋ПРАВАЯ РУКА 4 - Заброса (взятия) гири 4 - приседания 4 - жим гири или толчок Music from Tunetank.com RocknStock - Power (Copyright Free Music) Download free: https://tunetank.com/t/2klc/1458-power Music from Tunetank.com EdRecords - Vendetta (Copyright Free Music) Download free: https://tunetank.com/t/2klc/580-vendetta Music from Tunetank.com Crystal Squad - Extreme Drift (Copyright Free Music) Download free: https://tunetank.com/t/2klc/715-extreme-drift