ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО ПОД ТОЙСКИЕ ПЕСНИ / 12 MIN FULL BODY WORKOUT TO KAZAKH SONGS FOR BEGINNERS HD

Всем привет! Тренировка на всё тело для начинающих под зажигательные тойские песни После выхода первой тойской тренировки меня сразу начали просить сделать вторую часть Я тут же приступила к её составлению, но для того, чтобы тренировка была ещё веселее, я решила пригласить прекрасную Диану Скатову, и не прогадала Вас ждут весёлые 12 минут с видом на весь город Алматы, который открывается с Кок-Тобе ⛰♥️ Съёмки тренировки проходили очень весело! Были несколько сложностей, но мы справились и отсняли тренировку с первого раза Мы очень старались, поэтому будем ждать вашей поддержки Немного объясню схему тренировки: ➖ Во время песни «Шудың Бойында» идёт комплекс на лёгкую разминку, а затем ряд упражнений на проработку мышц рук ➖ Вторая песня «Ләйлә» - это работа с мышцами ног и ягодиц. ➖ «Аспанға қараймын» - лёгкий комплекс на пресс. ➖ И заключительная песня «Шаршамай», которую многие просили добавить, это взрывное кардио под конец тренировки Моя самая любимая часть! Уровень сложности: beginner ✅ Как вам тренировка? Дайте знать в комментариях ⬇️❣️ Instagram - https://www.instagram.com/badassel/ https://www.instagram.com/diana_skatova/ Music by: 1. Ахан Отыншиев - Шудың Бойында https://youtu.be/aVXfmGiOHAs 2. Диета KZ - Ләйлә https://youtu.be/II4F91sXP2o 3. Абай Бегей - Аспанға Қараймын https://youtu.be/N0Sn3chR-0Q 4. Мұхтар Ханзада - Шаршамай https://youtu.be/tQGcnyrt2kQ Дисклеймер: Ваше здоровье и безопасность на первом месте. В случае появления любого дискомфорта, тренировку следует прекратить. В своих видео-тренировках я показываю те упражнения, которые подходят для меня, поэтому прежде чем начинать тренироваться по ним, рекомендую проконсультироваться с врачом на предмет противопоказаний к их выполнению, а также, чтобы избежать травм или неприятных последствий для организма.