КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ - СТАТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ НА ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ HD

Как быстро похудеть? Комплекс статических упражнений на все группы мышц, чтобы расслабить нервную систему и задействовать медленные мышечные волокна.Предпоследняя часть тренировки. Сгибатель в положении стоя с легким наклоном корпуса, кисти в положении молота. 15-20 сек 3 раза Жим стоя вперед, среднее положение, руки под углом 45 градусов. 15-20 сек 3 раза Выпады в статике, сгибатель руки под углом 45 градусов 15-20 сек по 3 раза на каждую ногу Становая тяга в статике, угол 45 градусов 15-20 сек 3 раза Трицепс за голову с натяжением в положении 45 градусов 15-20 сек 3 раза Тяга в наклоне, статика под 45 градусов. 15-20 сек по 3 раза на каждую сторону "Морская звезда" разведение рук в стороны параллельно полу, статика 15-20 сек 3 раза "Сумо" тяга в положении широко расставленных ног 20-30 сек 3раза *********************************************** Тренируйся с Вячеславом Герасимовым - это уникальные сборки тренировочных программ от Вячеслава Герасимова. Вячеслав расскажет Вам как правильно наработать технику выполнения упражнений, составить индивидуальную тренировочную программу, научиться правильно питаться. Это тренировки нв улице для мужчин и функциональный тренинг для женщин. Семейный тренинг и новая уникальная программа с резинами от Вячеслава Герасимова. Вячеслав Герасимов — Мастер спорта по тяжёлой атлетике, спортивный психолог, тренер высшей категории со стажем работы более 20 лет. ************************************************* Семинары и обучающие статьи http://konstructortela.com/ Составление тренировочных программ Составления программ по питанию Эффективные методики для набора мышечной массы Тонусная коррекция фигуры для женщин ************************************************** Мой сайт: http://konstructortela.com/ Мой канал на YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCA_GnNEOoDaAIEDC7Y2MR-w Я вконтакте: https://vk.com/slavagherasimov Я в facebook:https://www.facebook.com/slava.gherasimov __ https://vk.com/konstructortela моя официальная группа "Прокачай Извилины" __ https://www.facebook.com/groups/429153927431909/ моя официальная группа "Прокачай Извилины" __ https://www.facebook.com/konstructortela/ моя публичная страница "Конструктор тела" _ мой театр "Люди и Демоны":http://fireshow.md/ https://www.facebook.com/FireShow.md/ https://www.youtube.com/user/OleinicIgor/videos?sort=dd&view=0&shelf_id=0 *************************************** музыка из фонотеки Youtube