Белок для вегетарианцев. Суперфуды. Чем заменить мясо? Растительные белки и жиры HD

Какой вред от рыбы. Почему вредно мясо? Чем можно заменить? Жду вас в моем ⇨Instagram https://www.instagram.com/ardasheva_biohaking/ Количество белка в бобовых равно количеству белка в мясе!Какие виды бобовых стоит употреблять? Нут, маш, горох, стручковая зеленая фасоль, разные виды чечевицы. #продуктысодержащиебелок #правильноепитание #диета Еще один вид растительного белка - орехи. О пользе орехов. Сколько орехов съедать в день? до 100 г. Миндаль - самый легкий вид орехов, т.к. в нем минимум жира. Фитиновая кислота содержится в бобовых, семенах, орехах и крупах. Она мешает усвоению полезных микроэлементов из продуктов. Избавиться от нее можно, замочив указанные продукты на 8-12 часов или подождать, пока они дадут ростки, а потом хорошо сварить. #протеин #явегетарианка #вегетарианство В следующем видео расскажу про полезный завтрак из суперфудов. #веган #веганство #деньменю Жду вас на своем канале, не забудьте подписаться! Меня зовут Алина Ардашева ✅ Буду рада вас видеть в моем Инстаграм - ⇨Instagram https://www.instagram.com/ardasheva_biohaking/ ⇨Я Вконтакте https://vk.com/alinaardasheva ⇨Группа ВК https://vk.com/biohaking_ardasheva https://www.facebook.com/Алина-Ардашева ⇨Telegram канал https://telegram.me/alina_ardasheva Сотрудничество и предложения alina.marinets@gmail.com ‍Немного обо мне: Блогер-биохакер, эко-мама 2-х дочерей (2015 и 2018 гр), специалист по очищению и естественному восстановлению здоровья человека, специалист по переходу на растительное питание (веганство, вегетарианство, сыроедение) через очищение организма. Практикую растительное питание. Практик регулярных лечебных голоданий и разгрузок. Углубленно занимаюсь йогой, цигун и медитациями, развитием физического тела и расширением психологических границ Практикую ЗОЖ с раннего детства, прошла через болезненные срывы и восстановила свое здоровье самостоятельно, избавившись от ряда тяжелых недугов (хронический тонзиллит, ларингит, фарингит, грибковая инвазия, ослабленная функция желчного пузыря, справилась с проблемами волос, ногтей, вылечила гастрит, кожные проблемы). Коуч по здоровью, ферменталист. Родилась в Красноярском крае г. Норильск. Живу в Москве. Окончила Всероссийскую Академию Внешней Торговли, специальность экономист-международник. В прошлом закончила хореографическую школу. На данный момент занимаюсь онлайн-предпринимательством, пишу книги и развиваю видеоблог. Замужем. #алинаардашева #алинаделоговорит