Как убрать живот и сделать талию / Супер упражнение для пресса / Поперечная мышца живота #Shorts HD

В ролике показано очень эффективное упражнение для тренировки мышц кора и, особенно, поперечной мышцы живота, от состояния которой зависит как внешняя привлекательность нашего живота, так и здоровье наших внутренних органов, поскольку сильная поперечная мышца является своеобразным корсетом, созданным самой природой для естественной поддержки наших внутренних органов. Самомассаж живота мячиком: https://youtu.be/AUonFQODQyc Упражнение нужно практиковать ежедневно по 15 сек. 5-7 подходов. Но не забывайте, что это упражнение лишь добавляет финальные штрихи, а основная работа по вытачиванию форм должна складываться из правильного питания и достаточного объема физической активности. При соблюдении этих принципов результат можно заметить уже через пару недель. Вакуум живота / Полоскание живота / Техники реального биохакинга / Уддияна Бандха / Агнисара Дхаути: https://youtu.be/tWuIo_07Zc4 Упражнение также укрепляет все мышцы кора, оттачивая идеальные пропорции тела. Поддержка канала: 5457 0822 2473 2334 ПриватБанк Здоровый и плоский живот: https://www.youtube.com/watch?v=AUonFQODQyc&list=PLqazG89_5WC6lxEvI1ThHhXuL47VrYjSS Кор: https://www.youtube.com/watch?v=0hT7s1VV1-w&list=PLqazG89_5WC7ZMm8y-diOqE72tN8BP-_y Дыхание: https://www.youtube.com/watch?v=XkdgsLNt5Yg&list=PLqazG89_5WC4D2-R8Kmo7RWRJwzm-vPdK Суставная гимнастика: https://www.youtube.com/watch?v=0lnHlM5AxF0&list=PLqazG89_5WC7x0dWHEk3rHixjHiMptuiZ Здоровье позвоночника: https://www.youtube.com/watch?v=pSg8rsN94Dg&list=PLqazG89_5WC5V4M0BYATbUF85_s_GDwNe Здоровое утро: https://www.youtube.com/watch?v=bl13ATUvje4&list=PLqazG89_5WC5WpTmx6uU3xbapOZ52vibG Утренний комплекс. Бодрость, энергия, тонус: https://www.youtube.com/watch?v=0lnHlM5AxF0&list=PLqazG89_5WC5javj2jYcfolKMkEdp2qhz Гармонизирующие практики: https://www.youtube.com/watch?v=A_qHF6I5ofg&list=PLqazG89_5WC6MqWgnXoGBKHRdV9iKddOv Плечи и руки: https://www.youtube.com/watch?v=Zc8VE_1_1X8&list=PLqazG89_5WC6t-UHNKqCjLn7Z-v_SRVEI Марафон НОГИ: https://www.youtube.com/watch?v=vnhMzyKqZiE&list=PLqazG89_5WC48c4Meh_1vc5RLLvu-q-3T Упражнение "Мертвый жук": https://www.youtube.com/watch?v=5UL-jdAVXhw&list=PLqazG89_5WC5-_J_V3hXXG6G8EInXczCu Подписывайтесь на наш канал: https://www.youtube.com/channel/UCqrZgIRqR80erkSlldMlkvg/?sub_confirmation=1 Наша страница в Facebook, где можно найти много полезной информации о фитнесе и питании: https://www.facebook.com/Mindful-Fitness-105540784538367/ Страница в Instagram: https://www.instagram.com/elenasmelyansky/ #КакНакачатьПресс #УпражнениеДляПоперечнойМышцыЖивота #MindfulFitness