КАК УБРАТЬ ЖИВОТ и ПОХУДЕТЬ в НОГАХ? Happy Body (Блогер) HD

Привет, мои дорогие. Посмотрев сегодняшнее видео, вы узнаете, как убрать живот и как похудеть в ногах? Сколько для этого нужно тренироваться и как питаться, чтобы убрать лишний жир в этих зонах. Интересно? Тогда поехали! Для того, чтобы похудеть, вам необходимо выполнять кардиотренировочку 3 раза в неделю, например, через день. Заходите в мои видео, выбираете жиросжигающую тренировку или тренировку на всё тело и выполняете её в 2-3 подхода. Идеально, конечно, сделать её 3 раза. Приятным бонусом станут силовые тренировки. Они помогут укрепить ваши мышцы и суставы, придать сексуальный рельеф телу и, опять же, сбросить жир. Помимо физических упражнений важной составляющей является ваше питание. Оно должно быть сбалансированным и полноценным. Ни в коем случае не переедайте, оставьте привычку кушать перед сном, начните пить больше водички. Но опять же, во всём должна быть мера. Если вы не хотите пить – не пейте. Правильное питание и нагрузка должны приносить вам удовольствие. Исключите из рациона майонез, жареные на масле блюда, фастфуд, сладости, мучное. Это способно не только испортить ваши формы, но и ухудшить состояние кожи на лице. Оно вам надо? Хочу также напомнить про витаминно-минеральный комплекс. Согласитесь, мы с вами не можем ежедневно употреблять необходимые витаминки и минералы с обычной пищей в требуемом объёме! Поэтому их стоит принимать в качестве добавки. Чтобы привести животик в тонус следует качать пресс: как внешний, так и внутренний (про него многие забывают). Упражнения для внешнего пресса вы найдёте в моих видео. Для внутреннего пресса лично я рекомендую 2 очень крутых упражнения: вакуум и планка. Они помогут подтянуть внутренние мышцы живота, в результате чего он не будет надуваться, станет плоским и рельефным. За рельеф отвечают внешние мышцы. Упражнения, направленные на укрепление мускулатуры ног помогают улучшить кровообращение, что защищает нас от боли в ногах в будущем. Также, при тренировке мышц ног выделяется большое количество прогестерона, без которых мышечная масса рук и других частей тела не будет расти и укрепляться с должной скоростью. Да и, согласитесь, странно видеть человека с красивым подтянутым телом и тонкими дряблыми ногами. Производство видео: NDN production https://vk.com/ndn_production Музыка: 00:00 Bang https://goo.gl/XN9cgJ 00:10 A Brand New Day https://vk-cc.com/ac4FPrbW 02:08 Serious Fashion https://vk-cc.com/ftZu 08:47 Bang https://goo.gl/XN9cgJ Помните, что фигура сама себя не приведет в порядок без Вашей помощи. Не ленитесь, мотивируйте себя, введите правильное питание, так же не забывайте заниматься, и Вы увидите обязательно результат. Результат, от которого Вы будете получать удовольствие. Вы не будете больше бояться смотреть на себя в зеркало, а наоборот – Вы будете восхищаться собой! ● ПОЛЕЗНЫЕ ВИДЕО ДЛЯ ВАС ● Быстрая и эффективная тренировка для пресса https://www.youtube.com/watch?v=KGQPyexAT2U Комплекс упражнений для красивого животика https://www.youtube.com/watch?v=ybHXunCH