Здоровое питание для похудения. Продукты и правила правильного питания. Здоровый образ жизни HD

У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок по интернету: http://atletizm.com.ua/personalnyj-trener/uslugi Правильное питание: https://www.youtube.com/playlist?list=PLG79zRvLxh451N9PATTHhL1vubvPzHxwF Статья на нашем сайте о здоровом питании: http://atletizm.com.ua/zdorove/zdorovoe-pitanie/946-zdorovoe-pitanie Итак, здоровое питание. Что это? Все ищут какие-то чудесные методики, диеты, правила. Причем такие, что сработают сразу. И вот, такой человек считает каждую съеденную калорию, и составляя свой рацион он отказывает себе в тех мелких удовольствиях, которые можно получить от жизни. А ведь можно поступить гораздо проще, так как здоровое питание - это самое обычное питание. И чем оно проще, тем здоровее. Конечно, есть ряд продуктов, употребление которых я бы рекомендовал ограничить. Некоторые возможно даже и совсем исключить из Вашего рациона. Но я помню, что все мы люди, обладающие всеми слабостями, присущими человеку. Я не скажу ничего нового, если напомню, что нежелательными в нашем рационе являются продукты быстрого приготовления, это полуфабрикаты, и им подобные продукты. Это то, что я рекомендовал бы исключить совсем. В крайнем случае, сильно ограничить. То есть, есть их конечно можно, но в порядке исключения. Продукты, к которым нужно относиться с осторожностью, то есть, ограничить их употребление до одного раза в неделю, а может и того реже, это продукты приготовленные способом жарки, консервированные, различные специи, майонезы и тому подобные приправы. К этим же продуктам я бы отнес всем известные сладости. В этот список попадают тортики, печенюшки, конфетки и прочая сдоба. Пожалуй, из этого списка можно исключить лишь мед и черный шоколад. Согласитесь, возможно, кроме последнего предложения, Вы ничего нового не услышали. меню здоровое питание, рецепты, похудение, продукты, программа, правила, рацион,