ГРЕЧКА и НЕМНОГО ФАРША и Вкусный Ужин Готов! Готовим Обалденные Тефтели (гречаники) для ПП

#фарш #гречка #ужин Гречка и немного фарша и вкусный ужин готов! Готовим очень вкусные тефтели (гречаники)! Рецепт очень простой, тефтели (гречаники) готовим в духовке и без зажарки, поэтому процесс приготовления занимается совсем немного времени. Идеальное блюдо, которое можно приготовить на ужин для тех, кто придерживается правильного питания и хочет похудеть. Быстро, Просто и Очень Вкусно! Попробуйте приготовить! *** Тефтели с Гречкой *** (91ккал на 100г ~ Б - 9.6, Ж - 1.8, У - 8.8) Ингредиенты: Фарш: Лук - 2 шт Куриное филе - 2 шт Гречневая каша (готовая) - 2 стакана Яичный белок - 2 шт Укроп - пучок Соль - по вкусу Перец - по вкусу Оливковое масло (для смазки формы) - 1 ч.л. Соус: Томатная паста - 70 г Сметана 10% - 100 г Итальянские травы - 1 ч.л. Паприка - 1 ч.л. Чеснок суш.- 1 ч.л. Вода ( кипяток ) - 600 мл Соль - по вкусу Перец - по вкусу Приятного аппетита! _ Другие РЕЦЕПТЫ ТЕФТЕЛЕЙ: • Быстрый Ужин с гречкой и тефтелями: https://youtu.be/GkoIeLtDuNo • Тефтели с брокколи: https://youtu.be/FxDkc5F-S1E _ На УЖИН также можно приготовить: • Рыба в духовке: https://youtu.be/53aI7W56R9s • Куриные маффины: https://youtu.be/ggTIxyyiwpE • Лазанья из баклажан: https://youtu.be/t4Wpxni5gqY • Котлеты с яйцом в духовке: https://youtu.be/7rY-fQq5UGM • Мясная пицца: https://youtu.be/fOk9rRrRPTM • Блюдо из куриного филе в духовке: https://youtu.be/o4Ch2uQrvg8 • Чахохбили из курицы: https://youtu.be/zVK_3pKTUsI • Рулетики с начинкой: https://youtu.be/W-7_A5wZyh8 • Шашлык из курицы в духовке: https://youtu.be/FEY0_MmTRXQ • Макароны с овощами: https://youtu.be/nnYZhTreT1M • Скумбрия в духовке: https://youtu.be/gDYvuvw6QXM • Куриное филе с сыром: https://youtu.be/Cumayu6VCbA _ Плейлисты: Все ПП Рецепты: https://www.youtube.com/playlist?list=PLh6IX9mqMbd7gRtMiHX_xR5fCDd58fGA2 Все ПП Салаты: https://www.youtube.com/playlist?list=PLh6IX9mqMbd4JrITCWEPfqReI9zuqB-P_ Идеи для ПП Ужина: https://www.youtube.com/playlist?list=PLh6IX9mqMbd6F7VraybB50GE1WnJV1EuA Идеи для ПП Завтрака: https://www.youtube.com/playlist?list=PLh6IX9mqMbd7SND6-J4v2VFRO7CHpTjoL ПП Выпечка: https://www.youtube.com/playlist?list=PLh6IX9mqMbd44k764fozUNeCcFwoD9Kng ПП Десерты: https://www.youtube.com/playlist?list=PLh6IX9mqMbd5_6BZz97vEijfLZJ8qLRWW _ P.S.: Друзья, пожалуйста , не забудьте подписаться, поделиться видео в своих соц.сетях, оставить лайк и комментарий, если Вам нравится, то, что мы делаем! Это поможет нам развиваться! ПОДПИСАТЬСЯ на @ППшКА : https://www.youtube.com/channel/UCOXCNm7krGqQQQlZnwtAMTw?sub_confirmation=1 Всем огромная благодарность! Вы ЛУЧШИЕ ❤️❤️❤️!