Как научиться подтягиваться. Как накачать на улице бицепс и спину. Калистеника для начинающих

Друзья, не забывайте ставить палец вверх и оставлять комменты под видео. Спасибо за Ваш интерес и активность _ Данное видео я успел снять еще до наступления карантина и самоизоляции, но все, что вы в нём увидите, вы сможете использовать и на домашнем турнике. Изоляция - не повод прекращать тренировки, а возможность взглянуть на них с другой стороны. _ Из видео вы узнаете: 1. Как научиться подтягиваться 2. Какие сделать подтягивания легче 3. Какая есть альтернатива обычным подтягиваниям 4. Какую программу использовать начинающим на турнике 5. Как тренироваться подтягиваниями спину 6. Как тренироваться подтягиваниями бицепс 7. Что такое комбинированные подтягивания _ Помочь каналу в развитии: Yandeх кошелек: 4100110684149359 _ VK: https://vk.com/pro_streetfit INST: https://www.instagram.com/serge.kashi