Тренировка бицепса и трицепса по системе тренинга FST-7

Что такое FST-7 ? Это программа тренировок известная во всем мире как программа 2009. Все в бодибилдинге и фитнес индустрии просто гудят об этом. Люди просто не могут прекратить говорить об этом, и это приводит к тому, что этот тренинг применяется по всему миру. Программа FST-7, создана профессиональным тренером бодибилдинга Хэни Рэдбондом (Hany Rambod) и является программой интенсивного тренинга, и к тому же очень действенного! Этой программой пользуются многие профессиональные бодибилдеры. Как расшифровывается FST-7 ? 1. Фасция (от лат. Fascia -- повязка, полоса), соединительно-тканная оболочка, покрывающая органы, сосуды, нервы и образующая футляры для мышц у позвоночных животных и человека; выполняет опорную и трофическую функции. 2. Растяжение (Stretch): Удлиннение, расширение, увеличение 3. Обучение (Training) : процесс подведения человека к согласованному стандарту с помощью инструкции и примеров 4. Семь: количество сетов, дополнительно выполняемых на каждую мышечную группу.