Самое тяжелое и эффективное упражнение для бицепса бедра

Хорошо развитый #бицепс #бедра не только выгодно выделяет спортсменов, но и стабилизирует коленный сустав.Сегодня я расскажу тебе о самом тяжелом и, в тоже время, эффективном упражнении для этой мышцы. Самое удивительное заключается в том, что для его выполнения тебе не потребуется никакого отягощения, кроме веса собственного тела.Меня зовут Александр #Смольков и на своем личном канале я делюсь с тобой интересной и, что более важно, полезной информацией о всем что меня интересует и в чем я разбираюсь - спорт, финансы, техника, технологии и многое другое.►Программа тренировок на ноги + техника выполнения упражнений https://smolkov.ru/samoe-luchshee-uprazhnenie-dlya-bitsepsa-bedra/ПЛЮШКИ:►Задать вопрос через систему донатов https://www.donationalerts.com/r/wtptv►VIP контент https://boosty.to/alexsmolkov►Удобная крипто биржа на русском языке https://smolkov.ru/r/crypta/►Обмен и вывод криптовалюты https://smolkov.ru/r/adv/СОЦ.СЕТИ:►Стримы/живое общение https://www.twitch.tv/alexrorsh►Мои тренировки и лайф https://www.instagram.com/primeprofi/►Общение, анонсы и секретные стримы https://discord.gg/uFV8X5m►Новости и мое ИМХО https://teleg.run/alexsmolkov►Я в Вконтакте https://vk.com/id233504160►Лайф, мысли https://twitter.com/SPORTSCIENCE2U►Мой сайт https://smolkov.ru/