►КАК НАКАЧАТЬ РУКИ. Можно ли отжиманием накачать руки? Как правильно качать руки. HD

Базовая фитнес-программа для новичков ➤ https://1pir.org/5054 Бесплатная книга по фитнесу для новичков ➤ https://1pir.org/1747 В этом видео я хотела бы разобрать вопрос, как накачать руки с помощью отжиманий, какие мышцы при отжимании работают. А также можно ли отжиманиями только полноценно накачать руки? Хочу отметить, что отжимания - это упражнение больше для укрепления грудных мышц. Но все таки в отжиманиях хорошо подключается задняя поверхность плеча, а именно трицепс, и в некоторых вариациях подключаются также мышцы предплечья. Итак, давайте разберемся, как правильно качать руки, и какие упражнения на руки надо делать, чтобы накачать красивые мышцы рук. Подписывайтесь на мой Телеграм-канал ►https://t.me/a_bonina Добавляйтесь в группы в соцсетях! ВК: https://vk.com/fitspine Instagram: https://www.instagram.com/bonka_alexa/ ФБ: https://www.facebook.com/boninafitspine/ Одноклассники: https://ok.ru/group/54767759786099 Google + : https://plus.google.com/u/1/114533890854483946734 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал! https://www.youtube.com/channel/UCkWn1ggyW66xSbYnC0GDCBQ Поделись с друзьями видео https://www.youtube.com/watch?v=43yRTqBu4Ew - КАК НАКАЧАТЬ РУКИ. Можно ли отжиманием накачать руки? Как правильно качать руки. Приятного просмотра #александрабонина #грамотныйфитнес Больше полезных видео в плейлистах: Фитнес в тренажерном зале https://www.youtube.com/playlist?list=PLXv52PG_g1M_49K_397uZBdSDxCGvjdQ6 Фитнес для дома https://www.youtube.com/playlist?list=PLXv52PG_g1M9Eg-lXjqg9diKVs1YOlZUB