Как НАКАЧАТЬ РУКИ в домашних условиях! Итоги Конкурса! HD

Видео с первой тренировкой - https://youtu.be/zi32rM8bOu4 Instagram Артака - https://www.instagram.com/artakfit/ Тренировка на руки : Подтягивание на бицепс 5x10 Брусья трицепс 5x10 Бицепс с бутылкой 5x10 Махи в стороны 5x10 Подъем бутылки перед собой 5x10 В этом эпизоде #ДелайПикчи Артак расскажет нам как накачать руки в домашних условиях используя свой вес. Мой Insta - http://instagram.com/sigachev Группа VK - http://vk.com/sigachev_dp Мой сайт - http://sigachev.com Facebook - https://www.facebook.com/ilya.sigachev ссылка на видео - https://youtu.be/Q6a3db-uSTI ссылка на канал - http://www.youtube.com/SigachevIlya ost. egaaa Instrumental - (Prod By IbangBeatz. David Cutter Music - Ack Woi .Germ - FOR THE WIN. Alex - Drive (ft. cdk & Darryl J).