Школа Жима. МЕДЛЕННЫЕ ЖИМЫ. Х-ПРАЙД HD

Выполнение упражнения: Особенно полено тем кто занимается русским(народным) жимом. Подбираем вес. Определяем время, которое уходит на многоповторный жим. Допустим 1 минута. Выставляем вес на штангу и выполняем 2-3 повтора по времени подход занимает тоже 1 минуту. У меня ушло на 1 повторение 20 сек. То есть я выполнил 3 повтора. Необходимо чтобы кто-то считал секунды. И очень важно следить за дыханием, потому что упражнение связано с натуживанием. Фитнес клуб Х-ПРАЙД. Чичерина 42б. тел 222-40-77