О самом главном. Упражнения для снижения уровня тревожности

Есть простые упражнения, которые дают колоссальный противотревожный эффект. Резонансное дыхание эффективно для снижения тревожности, благоприятно влияет на людей, находящихся в депрессии, и на больных бронхиальной астмой. Повышенная тревожность вызывает огромное количество других расстройств: панические атаки, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, повышенное артериальное давление. Если самостоятельно справиться с тревогой не удается, обратитесь к психотерапевту!