ШВЕЙЦАРСКИЕ МЮСЛИ | мюсли Бирхера HD

ИНГРЕДИЕНТЫ: овсяные хлопья - 50 гр банан - 1/2 мандарин - 1 яблоко - 1/2 молоко (любое) - 250 мл тыквенные семечки - 1 ст.л. семена чиа - 1 ст.л. лимонный сок - 1 ч.л. по желанию: корица - несколько щепоток ЧТО ДЕЛАТЬ: 1 соединить геркулес, тыквенные семечки, семена чиа и лимонный сок 2 натереть половину банана и половину яблока, добавить их к геркулесу 3 добавть к смеси молоко 4 хорошо перемешать 5 накрыть и поставить в холодильник на 8-12 часов (на ночь) 6 перед подачей посыпать нарезанным мандарином и корицей (по желанию) ЗАМЕТКИ: - можно хранить в холодильнике 2 дня - можно есть тёплыми или холодными - используйте рецепт как простую основу, вы можете добавить сюда любые другие фрукты, семена, орехи, ягоды, сухофрукты... - для более густой консистенции вместо стакана молока используйте половину стакана йогурта и половину стакана молока - для более жидкой консистенции используйте в рецепте полтора стакана молока СПАСИБО, ЧТО СМОТРИТЕ ------------ MUSIC: Before I Sleep by Muciojad https://soundcloud.com/muciojad Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0 http://creativecommons.org/licenses/b... Music provided by Audio Library https://youtu.be/K2viE1vRNuI