5 Простых полезных завтраков/ Мои любимые завтраки

Сайт Royal Forest: https://clck.ru/DBfqT Промокод на скидку: Lyopa20 Мой инстаграм: https://www.instagram.com/lyopaaa/ Видео о зеленой гречке:https://www.youtube.com/watch?v=FEUeZXQfs14 В этом ролике я собрала самые простые быстрые и полезные завтраки. 1) Пудинг с семенами чиа - семена чиа 3 ст л - молоко 2,7% 200 мл - сироп агавы 10 гр - банан 10 гр Залить 3 ст л семян молоком, перемешать, отправить в холодильник на 10 минут, перемешать вновь, отправить на ночь в холодильник, добавить топпинги. 126/2.5/3.8/22.1 2) Тосты - авокадо 50 гр - хлебцы ржаные 2 шт - банан 50 гр - кунжутная паста 15 гр - кокосовая паста 15 гр Вилкой размолоть авокадо, намазать на хлебец, посолить. Намазать 2 вида пасты, дополнить бананом. 227/4.9/10.9/26.9 3) Оладьи на кефире -овсяная мука 5 ст л - кефир 200 мл - яйцо 1 шт - разрыхлитель 1/2 ч л - можжевеловый пекмез Перемолоть овсянку в муку, смешать ингредиенты в одной миске. Пожарить оладьи на среднем огне на антипригарной плите. Полить можжевеловым пекмезом. 160/7.3/4.6/22 4) Зеленый салат - яйцо 1 шт - пророщенная гречка 50 гр - капуста 50 гр - огурец 70 гр - зернистая горчица 10 гр - арахисовое масло 10 гр Пожарить яйцо на сковороде, нарезать овощи. Смешать все ингредиенты в одной посуде, заправить маслом. 151/6.2/7.7/14 Спасибо за просмотр! Cooperation/Сотрудничество: juliamalt23@gmail.com Я в соц сетях: Vk - http://vk.com/lyopaaa Insta - https://www.instagram.com/lyopaaa/ Видео спонсировано сайтом Royal Forest