ХЛЕБ БЕЗ МУКИ С СЕМЕНАМИ ЧИА и ЛЬНА TM5 TM31

Итак, лето на пороге, а отражение в зеркале не радует? Будем худеть вместе:) Делюсь с Вами рецептом чудо-хлеба! Он содержит большое количество белка (яйца, творог, миндаль), а также Omega-3 (семена льна и подсолнечника), но главное, это то, что он насыщает нас надолго, а это заслуга семян чиа! 2 столовые ложки семян чиа содержат: 31% мононенасыщенных (полезных) жиров, 16% белка, 44% углеводов и 38% клетчатки. Всего 85 калорий; В 2 раза больше жирных кислот омега-3 чем в 100 граммах лосося; 41% от дневной нормы пищевых волокон (клетчатки); В 6 раз больше кальция чем в стакане молока; 32% от дневной нормы магния; В 6 раз больше железа, чем в шпинате; На 64% больше калия, чем в одном банане; Вдвое больше антиоксидантов, чем в голубике. Кроме этого, семена чиа содержат: цинк, фосфор, витамин А, Е и С, тиамин, ниацин, рибофлавин. Не хлеб - а чудо какое-то!!! Cпасибо, что смотрите мои видео:) Рецепты Термомикс ТМ31 Термомикс ТМ5