Комплекс упражнений от Эльвиры Зелинской HD

На видео представлены упражнения ,с помощью которых можно безопасно, красиво и легко воздействовать на Переднюю Фасциальную Линию( ПФЛ) и улучшить дыхательную функцию, тем самым помочь выйти из депрессии. Обоснование: ««Любые отрицательные эмоции ,пишет Фельденкрайс (Feldenkrais) , выражаются через флексию ». И каждый день всякий, кто наблюдает за поведением человека, видит подтверждение этой простой истине. Люди в разное время и по разному от злости надуваются, при депрессии сутулятся или в страхе пятятся назад. Естественным поведением для людей, испытывающих страх, является попытка воспроизвести древний изгиб тела (поза эмбриона) или принять более защищенную позу(встать на четвереньки). Человек пытается защитить органы, расположенные вдоль передней стороны тела, а шея при этом выпрямляется, даже отходит назад так, что голова сдвигается вперед и вниз. Мгновенная реакция одинакова для представителей всех культур; ее можно рассматривать как резкое сокращение ПФЛ(передней фасциальной линии), служащее для защиты позвоночника, а так же всех чувствительных участков передней стороны тела. Проблемы возникают в тех случаях, когда поза этой реакции закрепляется в постоянной осанке , что с завидным постоянством прекрасно удается людям .Такая осанка и ее варианты могут отрицательно повлиять на работу практически всего человеческого организма, в частности, одно только укорачивание ПФЛ значительно ограничивает дыхательную функцию. Свободное дыхание зависит от обоюдного соотношения между тазом и дыхательной диафрагмой . Укороченная ПФЛ тянет голову вперед и вниз, что вызывает компенсаторное стягивание со стороны спины и с передней поверхности тела, что ограничивает движение ребер. Укорачивание по этой линии в паховой области, возникающие при переходе защитного натяжения через прямую мышцу живота в область нижних конечностей, нарушает равновесие между дыхательной диафрагмой и диафрагмой таза, что приводит к фиксации опоры на переднюю часть диафрагмы. Подлинное состояние мгновенной реакции на резкий раздражитель также включает в себя шумный выдох; а постуральная фиксация этой реакции приводит к четкому закреплению дыхания на фазе выдоха, которое, в свою очередь, является частым спутником депрессии.» Томас В .Майерс. «Анатомические поезда» В упражнениях использовано оборудование компании Balanсed Body. Тренер студии More Pilates – Эльвира Зелинская. Санкт-Петербург, м. Петроградская Наб. реки Карповки, д.6 тел. +7 (812) 929-2370 тел. +7 (812) 403-0069 http://morepilates.ru/