Как снизить аппетит и избавиться от чувства голода? Сбросить вес без диет. Нутрициолог Ксения Чёрная

Всем привет! В этом видео Ксения Чёрная‍⚕️, дипломированный нутрициолог, коуч по здоровому образу жизни и фитнесу, член российского союза нутрициологов и диетологов, расскажет о том, почему постоянно хочется есть и как снизить аппетит. Смотрите видео до конца, чтобы узнать, как меньше есть и при этом оставаться сытыми и энергичными Бесплатное пособие "7 доступных правил для снижения веса‍♂️": https://bit.ly/2CsG5Xs. Бесплатный вебинар Ксении "7 принципов женской красоты и здоровья": https://bit.ly/3j6LwML. Также из ролика вы узнаете: Почему люди испытывают постоянное чувство голода и едят больше, чем хотелось бы? Какой орган в нашем теле отвечает за чувство насыщения? Какой гормон регулирует наш аппетит? Как связаны сон, циркадные ритмы и аппетит? Чем вредны кусочничание и постоянные перекусы? Чем чреват избыток углеводов в нашем рационе? Что такое лептинорезистентность? Почему люди толстеют? Как полнота связана с выработкой гормонов? Почему уровень метаболизма может снижаться? В каком случае фрукты в рационе лучше заменять на ягоды? Какие референсы гормона лептина в крови считаются нормой? Как голод связан с недостатком физической активности? Кому рекомендовано трёхразовое питание? Почему нужно обязательно завтракать? Что лучше есть на завтрак? Какую роль в рационе выполняет клетчатка? Сколько овощей нужно есть в день? Безвредна ли фруктоза и сахарозаменители? Во сколько нужно ложиться спать, чтобы быть энергичным? В котором часу стоит ужинать? Чем полезны полиненасыщенные и мононенасыщенные жирные кислоты? Какие углеводы стоит включать в рацион? Обязательно посетите наши социальные сети, там вы найдёте много полезного про правильное питание, красоту и здоровье: Инстаграм Ксении Чёрной‍⚕️: https://www.instagram.com/wellness.genetics Инстаграм онлайн-школы «Pro-Здоровье»: https://www.instagram.com/pro_zdorovie_online Подписывайтесь на наш YouTube-канал "Pro-Здоровье": https://www.youtube.com/channel/UC-zXChJWpUOKLGh53vtlr5g. Здесь вы получите советы, лайфхаки и инструкции по правильному и здоровому питанию, чтобы всегда чувствовать себя прекрасно и сохранять молодость. Приятного просмотра, друзья! #ксениячернаянутрициолог #какснизитьаппетит #какпохудетьбездиет #какменьшеесть #какнепереедать #постояннохочетсяесть . Видео "PRO-Здоровье" с Ксенией Чёрной‍⚕️ https://www.youtube.com/watch?v=y9ZPe8sU-II&list=PLAP1hb_QNfjDaPw_aJxHUfX6oIQRRYquc Эфиры с Ксенией Чёрной https://www.youtube.com/watch?v=WWNVnBE81v8&list=PLAP1hb_QNfjAtkvpIZ-Rw4n5rEtvIpBhP Отзывы участниц курса "PRO Здоровую Еду" https://www.youtube.com/watch?v=WC8svBiJvIM&list=PLAP1hb_QNfjB0nMNtzz_0kT4zROlxQ70D Отзывы участниц курса "PRO-ВИТАМИНЫ" https://www.youtube.com/watch?v=KmoIjA0jlXI&list=PLAP1hb_QNfjB5cOTpLYKnUgyhEBM63t2g Отзывы участниц курса "ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ ДЛЯ СЕМЬИ" https://