Как снизить аппетит и избавиться от чувства голода? Сбросить вес без диет. Нутрициолог Ксения Чёрная

✨✨✨ ✨✨✨Онлайн-встреча «Пирамида красоты и здоровья" стала бесплатным beauty-классом «Лаборатория красоты и здоровья» ❗❗❗СКОРЕЕ РЕГИСТРИРУЙСЯ https://bh.pro-zdorovie.com/?utm_source=yt_prozdorov&utm_medium=a_bh&utm_campaign=StDXsfN_bes&utm_term=description Бесплатное пособие "7 доступных правил для снижения веса♂️": https://bit.ly/2CsG5Xs. Улучшенная версия программы «Практическая нутрициология для семьи» - «Beauty Hacking» https://bh.pro-zdorovie.com/beautyhacking_popup/?utm_source=yt_prozdorov&utm_medium=a_bh&utm_campaign=StDXsfN_bes Всем привет! В этом видео Ксения Чёрная⚕️, дипломированный нутрициолог, коуч по здоровому образу жизни и фитнесу, член российского союза нутрициологов и диетологов, расскажет о том, почему постоянно хочется есть и как снизить аппетит. Смотрите видео до конца, чтобы узнать, как меньше есть и при этом оставаться сытыми и энергичными Также из ролика вы узнаете: Почему люди испытывают постоянное чувство голода и едят больше, чем хотелось бы? Какой орган в нашем теле отвечает за чувство насыщения? Какой гормон регулирует наш аппетит? Как связаны сон, циркадные ритмы и аппетит? Чем вредны кусочничание и постоянные перекусы? Чем чреват избыток углеводов в нашем рационе? Что такое лептинорезистентность? Почему люди толстеют? Как полнота связана с выработкой гормонов? Почему уровень метаболизма может снижаться? В каком случае фрукты в рационе лучше заменять на ягоды? Какие референсы гормона лептина в крови считаются нормой? Как голод связан с недостатком физической активности? Кому рекомендовано трёхразовое питание? Почему нужно обязательно завтракать? Что лучше есть на завтрак? Какую роль в рационе выполняет клетчатка? Сколько овощей нужно есть в день? Безвредна ли фруктоза и сахарозаменители? Во сколько нужно ложиться спать, чтобы быть энергичным? В котором часу стоит ужинать? Чем полезны полиненасыщенные и мононенасыщенные жирные кислоты? Какие углеводы стоит включать в рацион? Обязательно посетите наши социальные сети, там вы найдёте много полезного про правильное питание, красоту и здоровье: Переходите в наш телеграм-канал https://t.me/pro_zdorovie_telegram Инстаграм Ксении Чёрной⚕️: https://www.instagram.com/wellness.genetics Инстаграм онлайн-школы «Pro-Здоровье»: https://www.instagram.com/pro_zdorovie_online Подписывайтесь на наш YouTube-канал "Pro-Здоровье": https://www.youtube.com/channel/UC-zXChJWpUOKLGh53vtlr5g. Здесь вы получите советы, лайфхаки и инструкции по правильному и здоровому питанию, чтобы всегда чувствовать себя прекрасно и сохранять молодость. Приятного просмотра, друзья! #ксениячернаянутрициолог #какснизитьаппетит #какпохудетьбездиет #какменьшеесть #какнепереедать #постояннохочетсяесть . Видео "PRO-Здоровье" с Ксенией Чёрной⚕️ https://www.youtube.com/watch?v=y9ZPe8sU-II&list=PLAP1hb_QNfjDaPw_aJxHUfX6oIQRRYquc Эфи